Integrar la atención plena en la vida cotidiana
Integrar la atención plena en la existencia cotidiana es una forma poderosa de calmar la inquietud y el malestar. La atención plena implica centrarse en el aquí y el ahora sin juzgar. Al estar atento, puedes observar tus pensamientos y sentimientos y ser consciente de ellos. Esto puede ayudarte a detectar patrones en tu mentalidad …