Gestionar el miedo de forma eficaz
Es importante reconocer que experimentar sentimientos de angustia es una respuesta natural y saludable, y no motivo de vergüenza. Al reconocer nuestras emociones y aceptarlas, podemos aprender a afrontarlas con mayor eficacia. Esto puede hacerse mediante diversas tácticas como la meditación, la respiración profunda o ejercicios de visualización para cultivar una sensación de tranquilidad y …